Skriešana – vairāk nekā tikai sports

Daudzi domā, ka skriešana ir tikai veids, kā uzlabot fizisko formu. Arī es kādreiz tā domāju. Taču šodien varu droši teikt - skriešana man ir devusi daudz vairāk nekā tikai noskrietus kilometrus.

Kas tā ir?

Skriešana ir viena no vienkāršākajām fiziskajām aktivitātēm. Tai nav nepieciešams sarežģīts inventārs vai īpaša vieta. Pietiek ar piemērotiem apaviem un vēlmi spert pirmo soli. Katrs skrien savā tempā. Nav svarīgi, vai tas ir viens kilometrs vai desmit. Svarīgi ir kustēties.

Kāpēc sāku?

Ja pirms vairākiem gadiem kāds man būtu pateicis, ka skriešana kļūs par daļu no manas dzīves, es droši vien neticētu. Es nesāku skriet, lai kļūtu ātrāka par citiem. Es sāku skriet, lai kļūtu stiprāka pati sev. Sākumā katrs kilometrs šķita izaicinājums. Bija dienas, kad gribējās apstāties, bet tieši tajās reizēs sapratu, ka lielākā cīņa nenotiek ar distanci. Tā notiek pašam ar sevi.

Ko tā man devusi?

Skriešana man devusi daudz vairāk nekā fizisko izturību. Tā iemācīja disciplīnu, pacietību un spēju nepadoties. Ar katru noskrieto kilometru pieauga arī pārliecība par sevi. Es iemācījos uzticēties savam ķermenim un sapratu, ka spēju paveikt daudz vairāk, nekā iepriekš biju domājusi.

Skriešana kļuva arī par vienu no aktivitātēm, kas palīdzēja man ceļā no trauksmes uz mieru. Kustība palīdzēja sakārtot domas, mazināt spriedzi un sajust, ka mans ķermenis ir mans sabiedrotais, nevis pretinieks.

Kam es to ieteiktu?

Ikvienam. Nav nozīmes vecumam, iepriekšējai sportiskajai pieredzei vai fiziskajai sagatavotībai. Ja vari noiet nelielu attālumu, vari arī iemācīties skriet. Nevajag salīdzināt sevi ar citiem. Katram ir savs sākums un savs temps. Viiens būtisks ieteikums - pirms uzsāc, konsultējies ar savu ģimenes ārstu, ja nejūties drošs par savu veselību.

Kā sākt?

Sāc pavisam vienkārši. Izvēlies ērtus skriešanas apavus. Sāc ar īsiem attālumiem. Ja nepieciešams, mij skriešanu ar iešanu. Neuztraucies par tempu. Priecājies par katru iziešanu ārā. Nav svarīgi, cik ātri skrien. Svarīgi ir turpināt.

Mans personīgais secinājums

Skriešana man iemācīja vienu ļoti svarīgu lietu - lielākās pārmaiņas sākas ar pavisam maziem soļiem. Katrs noskrietais kilometrs ir atgādinājums, ka robežas bieži vien pastāv tikai mūsu prātā. Ja šodien sper pirmo soli, pēc gada vari būt cilvēks, kurš vairs neticēs, ka kādreiz baidījās sākt.

Pirms aizver šo lapu, uzdod sev vienu jautājumu: Kas ir tas viens solis, ko vari spert jau šodien, lai pēc gada pateiktos sev?