CrossFit - vairāk nekā treniņš. Tā ir domāšanas maiņa

Kad pirmo reizi dzirdēju par CrossFit, arī man bija dažādi priekšstati. Daudzi to raksturo kā ļoti smagus treniņus, kas domāti tikai sportistiem. Taču mana pieredze pierādīja ko citu. CrossFit nav par sacensību ar citiem. Tas ir par sacensību ar vakardienas sevi.

Kas ir CrossFit?

CrossFit ir daudzveidīga treniņu sistēma, kurā apvienoti spēka, izturības, koordinācijas, līdzsvara un kustīguma vingrinājumi. Katrs treniņš ir citāds. Vienu dienu vairāk strādāsi ar savu ķermeņa svaru, citu - ar svariem, airēšanas trenažieri, lecamo auklu vai citu inventāru. Tieši šī dažādība padara CrossFit tik aizraujošu.

Kāpēc cilvēki izvēlas CrossFit?

Viens no lielākajiem ieguvumiem ir tas, ka nav garlaicīgi. Katrs treniņš ir jauns izaicinājums. Tas attīsta: spēku; izturību; koordināciju; līdzsvaru; kustīgumu; disciplīnu. Vienlaikus uzlabojas arī pārliecība par savām spējām.

Mana pieredze

Kad sāku trenēties CrossFit, sapratu, ka lielākās pārmaiņas nenotiek muskuļos. Tās notiek galvā. Katrs treniņš iemāca nepadoties brīdī, kad šķiet - vairs nevaru. Ar laiku sāku pamanīt, ka šī attieksme parādās arī ikdienā. Grūtības vairs nelikās nepārvaramas. Pieauga pārliecība, disciplīna un gatavība izmēģināt lietas, no kurām agrāk būtu atteikusies. CrossFit man kļuva par vienu no iemesliem, kāpēc uzdrošinājos skriet, doties kalnu pārgājienos, braukt garākus velomaršrutus un izvirzīt sev arvien jaunus mērķus.

Vai CrossFit ir piemērots ikvienam?

Jā, ja treniņi tiek pielāgoti cilvēka fiziskajai sagatavotībai. Labs treneris vienmēr atradīs vingrinājumu variantu, kas atbilst tavām spējām. Nav svarīgi, vai vari izdarīt vienu pietupienu vai simts. Svarīgi ir sākt.

Kas mani pārsteidza visvairāk?

CrossFit vidē cilvēki viens otru atbalsta. Nav nozīmes vecumam, profesijai vai fiziskajai sagatavotībai. Katrs cīnās ar savu izaicinājumu, un tieši tas rada spēcīgu kopības sajūtu.

Vai ir vērts pamēģināt?

Ja vēlies kļūt ne tikai stiprāks fiziski, bet arī mentāli, CrossFit noteikti ir vērts izmēģināt. Varbūt tas nekļūs par tavu mīļāko sporta veidu. Bet varbūt tieši tas būs sākums pārmaiņām, kuras šobrīd vēl pat nevari iedomāties.

Praktisks padoms

Nebaidies, ja pirmais treniņš šķiet grūts. Gandrīz ikviens CrossFit dalībnieks ir sācis kā iesācējs. Koncentrējies uz pareizu tehniku, nevis uz svaru vai ātrumu.

Pirms aizver šo lapu, uzdod sev vienu jautājumu: Ja es pārstātu šaubīties par savām spējām, ko es uzdrošinātos izmēģināt?