Skvošs - ātrs, aizraujošs un enerģijas pilns sporta veids

Ja meklē sporta veidu, kas vienlaikus attīsta izturību, ātrumu, reakciju un domāšanu, skvošs noteikti ir pelnījis tavu uzmanību. No malas tas var šķist vienkārši - divi spēlētāji, rakete un bumbiņa. Taču pietiek ar dažām minūtēm laukumā, lai saprastu, cik dinamisks un aizraujošs patiesībā ir šis sporta veids.

Kas ir skvošs?

Skvošs ir rakešu sporta veids, kurā divi spēlētāji sit bumbiņu pret sienu, cenšoties panākt, lai pretinieks to nespētu atspēlēt. Spēle ir ļoti ātra. Nepārtraukti jāmaina virziens, jāpaātrinās, jābremzē un jāpieņem lēmumi dažu sekunžu laikā. Tieši tas padara skvošu tik aizraujošu.

Kāpēc ir vērts pamēģināt?

Skvošs ir lielisks visa ķermeņa treniņš. Regulāri spēlējot, iespējams uzlabot: sirds un asinsvadu izturību; reakcijas ātrumu; koordināciju; līdzsvaru; kāju spēku; koncentrēšanās spējas. Vienlaikus tas ir sporta veids, kurā laiks paskrien nemanot.

Mana pieredze

Kad pirmo reizi izmēģināju skvošu, mani pārsteidza nevis spēks, bet kustību intensitāte. Laukums nav liels, tomēr kustība ir nepārtraukta. Katra izspēle liek būt uzmanīgam, ātri reaģēt un domāt vairākus soļus uz priekšu. Tieši tas mani piesaistīja - skvošā vienlaikus strādā gan ķermenis, gan prāts.

Vai skvošs ir piemērots iesācējiem?

Jā. Nav nepieciešama iepriekšēja pieredze. Pirmās spēles vairāk ir iepazīšanās ar bumbiņu, raketi un kustībām pa laukumu. Ar katru nākamo reizi koordinācija un pārliecība pieaug. Svarīgākais ir necensties spēlēt perfekti jau pirmajā dienā.

Kāpēc cilvēkiem tas iepatīkas?

Skvošā reti ir divas vienādas spēles. Katrs pretinieks spēlē citādi, katra izspēle ir citāda, un katrs punkts prasa koncentrēšanos. Tas rada patīkamu azartu un motivē atgriezties laukumā vēl un vēl.

Sāc vienkārši

Lai izmēģinātu skvošu, nav nepieciešams dārgs inventārs. Daudzos skvoša centros iespējams iznomāt gan raketi, gan bumbiņu. Pietiek rezervēt laukumu, paņemt ērtu sporta apģērbu un būt gatavam aktīvai stundai. Iespējams, tieši šī būs aktivitāte, kas tev sagādās prieku un kļūs par regulāru ieradumu.

Praktisks padoms

Ja spēlē pirmo reizi, koncentrējies uz bumbiņas kontroli, nevis spēku. Precīzi sitieni un pareiza pozīcija laukumā ir daudz svarīgāki par ļoti spēcīgiem sitieniem.

Pirms aizver šo lapu, uzdod sev vienu jautājumu: Vai esmu gatavs izmēģināt ko jaunu, pat ja sākumā tas šķiet izaicinoši?